5 kilo afvallen? Of zelfs meer? 10 tips

Er bestaan tig dieten, die allemaal wonderen beloven, maar helaas blijken die beloften niet altijd waar te zijn en sommige dieten zijn zelfs ontzettend ongezond. Wanneer je wilt afvallen, is het bovenal belangrijk dat je dit op een gezonde manier doet. Of je nou 5 kilo, 10 kilo of zelfs 50 kilo wilt afvallen, een gezonde levensstijl blijft vereist, want anders zul je op lange termijn weinig bereiken. In dit artikel tien tips om op een gezonde, verantwoorde manier te eten, zowel voor degenen die willen afvallen als voor degenen die op gewicht willen blijven of degenen die juist willen aankomen…

Lees snel verder…

in Afvallen |

Afvallen na zwangerschap

De zwangerschap zorgt bij vrouwen voor veel kilo’s extra en de meeste vrouwen willen deze kilo’s zo snel mogelijk kwijtraken na de bevalling. Maar hoe kun je het beste afvallen na de zwangerschap? Dit is niet makkelijk, want het afvallen na de bevalling dient met beleid te gebeuren, rekeninghoudend met een aantal factoren. 

Lees snel verder…

Terpstra dieet? Lees haar boek ‘help ik val af’

Het zal niemand ontgaan zijn dat Erica Terpstra is afgevallen. Heel veel afgevallen zelfs. Om tips te geven aan Nederland heeft ze daarom het dieetboek geschreven ‘Help, ik val af!’

Lees snel verder…

Sportoefeningen voor thuis

Zoals we al eens besproken hebben in het artikel over thuis sporten, is het ook mogelijk om thuis te sporten door wat creatieve aanpassingen aan te brengen in ons dagelijkse leven. Daarvoor zijn natuurlijk ook sportoefeningen mogelijk. Uiteraard is het altijd mogelijk om het uit te proberen in een sportschool. In dit artikel een aantal sportieve ideeën:
Lees snel verder…

Kun je thuis ook sporten?

We willen er allemaal goed uitzien, maar helaas komt dat niet voor iedereen uit de lucht vallen. Gezond eten is belangrijk, maar daarbij dienen we ook voldoende te bewegen. Jammer genoeg is het niet voor iedereen weggelegd om in het drukke bestaan ook nog tijd vrij te maken voor de sportschool of een andere sport en daarom in dit artikel een aantal tips om thuis te sporten. Uiteraard is het altijd mogelijk om het uit te proberen in een sportschool: Health city biedt een gratis dag uit om uit te proberen.

Lees snel verder…

Stoppen met snoepen? 11 slimme manieren

Chocolade? Koekjes? Snoepjes? Chips? IJs? Heerlijk allemaal! Velen van ons kunnen er maar geen genoeg van krijgen. Maar helaas is er nog geen gezonde, calorie-arme chocoladereep of iets dergelijks uitgevonden en dus supergezond is al dat snoepen helaas niet. Snoep je te veel en wil je daar vanaf? Lees snel verder…

Snel eten gezond?

U rent de dag door, uw dagen vliegen voorbij, u heeft tijd tekort, de dagen duren te kort… Herkent u dit? Vast wel en waarschijnlijk velen met u! Geen tijd voor iets, ook niet om te eten. Om die reden proppen we snel iets naar binnen en gaan daarna weer verder met onze gehaaste leven. Maar, zoals u misschien wel kunt verwachten, kunnen we stellen dat dit niet gezond is. Het leidt namelijk tot een stressvolle, ongezonde levensstijl. Een oplossing hiervoor? Ja die bestaat en die zullen we u ook bieden in dit artikel.

Lees snel verder…

in Gezondheid |
Copyright © 2017 Leef Sterk.nl