Ook een gezonde huid? Dat kan met deze tips

De huid is onze grootste orgaan en grote delen van onze huid worden dagelijks blootgesteld aan vervelende invloeden van buitenaf. De kou, de wind, de zon, het zijn allemaal zaken die onze huid dagelijks moet doorstaan. Het is belangrijk om hierbij stil te staan, zodat je zelf ook je huid tegen dergelijke zaken kunt beschermen.

Help je huid

We hebben net al enkele zaken opgenoemd die een negatieve invloed hebben op onze huid. Door onze huid niet volop aan dergelijke zaken bloot te stellen, kunnen we onze huid beschermen en zo kunnen we onze huid gezond houden. En dit is belangrijk. Onze huid werkt zelf al heel hard om zichzelf te beschermen, maar alle hulp is welkom. Help je huid dus een handje en zorg voor een mooie, gezonde huid.

Negatieve invloeden

Zaken die een negatieve invloed hebben op onze huid zijn:

• Droge lucht
  Droge lucht is slecht voor je huid. Kijk dus uit voor het gebruik van de airco en alle andere apparaten die onze huid uitdrogen. Zorg daarentegen voor een frisse lucht in huis, want dit is goed voor onze huid. Zet dus ook eens het raam open.
• Nicotine, alcohol en cafeïne
  Deze zaken zijn slecht voor onze huid en dat weten velen van ons. Roken zorgt voor rimpels en de andere zaken drogen onze huid uit. Een mooi advies is daarom:
• Slaaptekort
  We kennen het allemaal: een slechte nacht gehad, dat voelen we meteen in ons lichaam en ook onze huid moet het ontgelden. Het is dus aangeraden om voor een goede nachtrust te zorgen. Probeer op vaste tijden te gaan slapen en geef je lichaam de nodige rust. Of neem eens een schoonheidsslaapje…
• Stress en spanningen
  Stress en spanningen veroorzaken weinig goeds en zoals je wellicht al weet, is het ook niet goed voor onze huid. Helaas kunnen we deze zaken niet altijd vermijden. Daarom is het vooral in dergelijke tijden belangrijk dat we denken aan onze eigen lichamen. Laten we daarom onze lichamen vooral in dergelijke tijden extra aandacht geven, door bijvoorbeeld de sauna te bezoeken, een gezichtsmasker te nemen, een goede dag en nachtcreme of iets dergelijks.
• De huid in hoge mate blootstellen aan de zon
  Bruin worden? Dat kan, maar zorg ervoor dat je niet te lang in de zon licht en vermijd de zon tussen 1 en 3 uur. Toch wel in de zon, zorg dan in ieder geval voor een goede, beschermende zonnebrandcreme.
• De luchtverontreiniging
  Ook al staan we er niet vaak bij stil, de luchtverontreiniging heeft een zeer negatieve invloed op onze huid. Bezoek dus ook eens het bos of de zee of andere plaatsen waar de luchtverontreiniging in mindere mate aanwezig is. Dit is zeker een advies voor degenen die in de drukke stad wonen.
• Slechte voeding
  Onze huid heeft vitaminen nodig en mineralen. Dit krijgen we onder andere binnen via gezond eten. Eet dus gezond en zet veel gezonde en verse groente en fruit op het menu.
• Watertekort
  Nooit gehoord dat water goed is voor onze huid? Bij deze! Drink voldoende water op een dag, dat is goed voor de huid. Aanbevolen wordt om 2 liter vocht per dag te drinken, water krijgt hierbij de voorkeur. Laat dit dus een goede, nieuwe gewoonte worden in je dagelijkse leven.

Positieve invloeden

Op zoek naar goede, positieve invloeden voor je huid? Hierbij de positieve invloeden nog even op een rijtje, zodat je kunt werken aan een gezonde, mooie huid.

• Een goede nachtrust
• Een frisse lucht in huis
• Goede voeding
• Vitaminen en mineralen
• Een goede, beschermende dag- en nachtcreme
• Voldoende water
• Sporten, sauna
• Gedoseerd douchen: niet te lang, niet te vaak en niet te heet
• Ontspanning
• Frisse buitenlucht
• Niet te veel in de zon